Země ve mně

workshop

28. září 2024  14-18h

YOGA & VISION CENTER

Brno Řečkovice

Worskhop z cyklu Zdravý pohyb a moudrost těla. Fúze zdravého funkčního pohybu a praxe "tekutění".

Tento workshop jemné pohybové praxe bude zaměřený hlavně na svalové partie, které zasahuje (zásobuje) meridián sleziny a slinivky. Celou praxí nás bude provázet téma RYTMU a UZEMNĚNÍ. Vyzkoušíme si to, že pohyb vycházející z kostí je jiný, než ten provedený pouze svaly. Ochutnáme pocit, že být ve svých kostech je moc důležité pro naše vnímání, sensorickou propriocepci a pro pocit "cítím se dobře tady na Zemi". 

Workshop vám může pomoci s

  • bolestmi a ztuhlostí v oblasti zad (široký sval zádový, trapéz), paže (triceps) a zápěstí
  • potížemi v oblasti dolní končetiny (vbočený palec, bolesti ve stehnech, kolenou a tříslech)
  • problémy se štítnou žlázou
  • potížemi s orgány zažívání (dysfunkce jater, žlučníku, žaludku a slinivky, křeče nebo zánět střev)
  • abnormálním menstruačním cyklem
  • uzeměním a propojením s vědomím kostí
  • bolavými klouby a jako prevence osteoporózy
  • nastolením přirozených rytmů a cyklů v těle
  • "odpojeným" vnímáním vašeho těla


Ano. Takto široký dosah může mít v těle "nepohoda" energetické dráhy slinivky a sleziny, vzhledem k jejímu průběhu a energetickému propojení s okolními strukturami v těle. Tedy se přes tuto dráhu a element země dotkneme následujících témat - důvěra v život, soucit s druhými i se sebou a také vědomí kostí.


Workshop je vhodný pro ty, kterým nevadí JEMNOST A ZPOMALENÍ. Bavit bude určitě ty, kteří fandí PREVENCI a mají chuť objevovat, hrát si, zkoumat a ptát se...neb tělo promlouvá tisíci jazyky.


CHCI SE REGISTROVAT

Jaké přístupy/techniky zažijeme?

  • Jemnou praxi zdravého funkčního pohybu se zaměřením na protažení zad, paží a na svalové partie, které zasahuje (zásobuje) meridián slinivky a sleziny - tzn. celou dolní končetinu s důrazem na stehno, lýtko a na vbočený palec. Je to přístup, který respektuje anatomické struktury našeho těla a dává možnost se na zažité pohybové vzorce podívat novou, nevšední optikou. Aktivace, relaxace, rytmy a cykly v těle.
  • V psychosomatickém okénku pro slinivku a slezinu zabrousíme do imaginace a bioenergetiky  se záměrem uvolnit chronické napětí z oblasti solar plexu. Probudíme naše smysly a ukotvíme radost v těle.
  • Principem naší praxe tekutění inspirované konceptem Continuum movement bude hravá práce s vodou v těle (tekutinovým tělem). Tento jemný somatický přístup k tělu nám dovolí naslouchat sobě samým a harmonizovat životní děje na úrovni těla, emocí i energií. Můžeme to připodobnit ke kraniosakrální biodynamice, kterou ale poskytujeme sami sobě. Práce s hlubokými svaly středu a kostmi nám dovolí podívat se hlouběji do svého těla a hledat vnitřní sílu. Hledáme-li vlastní sílu, tak kosti jsou oním místem, kde ji nalezneme. Techniky, které budeme zažívat, se střídají ve velmi jemných postupech mikro pohybů, dechu, zvukových vibrací, a hlavně hravého objevování našeho tekutinového těla... Nečekejte v této části praxe klasické protahovací a posilovací cviky. Spíše si zažijeme, jak jemné spontánní malé pohyby v doprovodu s určitými zvuky tělo zprůchodňují a zešťavnaťují. Dochází k nápravě struktur, někdy k hlubokým uvědoměním, někdy k uvolnění emocí... Je to velmi léčivý a vyživující proces, a hlavně každý je sám sobě terapeutem.


Harmonogram workshopu

  • 13:30-14:00 - prezence
  • 14:00-14:20 - úvod: ZEMĚ VE MNĚ.... a psychosomatické okénko pro slinivku a slezinu - Šárka & Dana
  • 14:20-15:30 - HEJBNI KOSTROU: praxe zdravého funkčního pohybu se zaměřením na svalové partie, které zasahuje (zásobuje) meridián sleziny a slinivky - tzn. trapéz a široký sval zádový, vybrané svaly paže a dolních končetin - Šárka
  • 15:30 - 16:10 - JAK SI STOJÍM TADY NA ZEMI? : bioenergetická cvičení  NA UZEMĚNÍ  a na oblast břicha a bránice   -  Dana
  • 16:10 - 16:30 - pauza na kafíčko a jiné dobroty
  • 16:30 - 17:45 - DECH KOSTÍ: "ztekutění" a uvolnění fascií, hydratace páteře a nervového systému, vyživení kostí a meridiánu slinivky a sleziny pohybovo-zvukovou praxí - Dana
  • 17:45 - 18:00 - sdílení, závěr

Workshopem provázejí

Šárka Hurbánková

lektorka pohybu

"Od malička tančím a pohybuji se. Díky své hypermobilitě jsem mívala velké potíže pohybového aparátu, a tak jsem si položila otázku: Jaký pohyb je nejzdravější? 

Nyní si troufám říci, že každý, jen je důležité porozumět vlastnímu tělu a dát mu bezpečný prostor. K tomu patří nejen pochopení obecných anatomických principů, ale také vnitřní naslouchaní a odevzdání se přírodnímu koloběhu... O to se snažím ve své praxi."


Dana Hrabcová

masérka a lektorka pohybu

"Mojí velkou vášní je hledání souvislostí v těle napříč obory. Skládat mozaiku prožitků, cviků a postupů, které vedou ke zdraví. 

Potřeba pracovat s tělem čím dál jemnějšími, ale o to účinnějšími technikami, mě dovedla k objevování moudrosti tekutinového těla a její léčivé síly. "Práce" s hlubokými svaly beder, se zvukem, fluidním pohybem, vědomím kostí a s důvěrou v léčivý proces, mě stále nepřestávají fascinovat. Při této praxi se projevují stejné síly, které zkoumá i kraniosakrální terapie a biodynamika."

Probouzíte se ráno s pocitem - "cítím se dobře tady na Zemi?"


28.9. 2024,  14-18h

YOGA & VISION CENTER

Měříčkova 20, Brno

Cena: 1200 Kč do 9.9. 2024

1400 Kč po 9.9. 2024

CHCI NA WORKSHOP